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大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，按摩大腿的方法是取坐位，腿部全部离开地面，臀部支撑身体平衡，双手按住膝盖上部大腿中部，轻轻按摩。这样可以消除腿部的浮肿，让双腿肌肤更加有弹性，使腿部线条变修长。
3.改善小腿微循环
（1）减小腿要由打松结实的小腿肥肉开始。双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力压住腿部肌肉，从脚跟的淋巴结处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反。每条腿各2～3分钟。
（2）睡前将腿抬高，成直角，放在墙壁上，坚持二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。
另外，血液循环不好，就很容易引致腿部浮肿。含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。含丰富维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
瘦手臂
——跟拜拜肉说“拜拜”
手臂是淋巴结汇聚之处，很容易有赘肉堆积。当你向朋友挥手告别时，尴尬地发现上臂的肉也在晃动，仿佛也在说“拜拜”？这就是手臂内侧赘肉被称为“拜拜肉”的原因。“拜拜肉”的存在让很多美女对吊带装望而生叹，因为它们很容易暴露自己的粗胳膊。何不尝试用精油来跟“拜拜肉”对抗，让自己摆脱粗手臂的烦恼呢？
1.适用精油
月桂精油可以促进淋巴循环，葡萄柚则可以加速脂肪代谢。在运动后进行按摩，可以达到让肌肤紧实的作用，更能预防肌肉软化后的脂肪堆积。此外，冬青、柠檬、天竺葵、茴香、姜、杜松、罗勒、迷迭香效果也不错。
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