·温馨提示·
老年人不宜多喝咖啡，想要提神醒脑，可以多喝清茶，同时要注意多吃含钙量高的食物，如豆类、牛奶、海带等，以避免骨质疏松症的发生。
老年人应注意清晨饮水
有的老年人不太注意清晨饮水，认为早上刚起床，也不口渴，没有必要喝水。其实不然，早晨起床后喝一杯水，对老年人的身体健康具有重要的意义。
这是因为，老年人随着年龄的增长，体内固有的水分含量越来越少，皮肤干皱，肌肉萎缩，本来就有生理性的脱水现象。而在经过一夜的睡眠之后，由于新陈代谢的作用，通过呼吸和体表蒸发，身体又会丧失大量的水分，就会使身体的脱水现象更加严重。这就会导致血液黏稠度上升，流动缓慢，很容易造成血管的堵塞，形成血栓和粥样硬化，从而引发心脑血管疾病。有调查显示，早晨7点钟左右刚刚起床的时候，是心脑血管疾病的“高发期”，也是老年人一天中最危险的时期。
